مقالات

📍 خانه گلسیما ⬅️ مقالات ⬅️ کاهش و افزایش وزن های مکرر

کاهش و افزایش وزن های مکرر

همیشه دلیل شکست در لاغری جسمی نیست. گاهی نوع نگاه ما به مسیله می تواند اهمیت بالاتری از اصلاح رژیم غذایی داشته باشد.

فهرست مطالب

کاهش وزن یویویی

بسیاری از افراد در تلاش برای کاهش وزن بصورت تهاجمی رفتار میکنند و پس از رسیدن به وزن ایده ال خود دوباره عادتهای قبلی را تکرار کرده و به وزن اولیه باز میگردند. این افراد اغلب در مصاحبه اعلام میکنند که در رژیم لاغری دچار شکست شده اند و یا اینکه رژیم ناموفق داشته اند. حتی گاهی با این تصور که از لحاظ فیزیولوژیک بدنشان امادگی لاغری را ندارد و یا اراده قوی ندارند به سراغ عملهای جراحی میروند.

روانشناسی لاغری

نکته اصلی این است که انها از لحاظ فیزیولوژیک مشکلی در کم کردن وزن ندارند، منتها از لحاظ ذهنی خودشان را اماده نکرده اند. انها حتی دارای اراده های قوی هستند که کاهش وزن داشته اند منتها مشکل اصلی در هدف گذاری غلط میباشد. از طریق مشاوره های روانشناسی میتوان به جای هدف گذاری به وزن ایده ال شخص را تشویق به رسیدن به سبک زندگی ایده ال کرد که باعث لاغری پایدار میشود. کتاب های مفید در این زمینه عبارتند از کتاب عادتهای اتمی و مطالعه اثر الکلنگی و نیز کتاب اثر مرکب اقای دارن هاردی در زمینه روشهای رسیدن به عادتهای درست. همچنین پرهیز از عجله و کاهش وزن اهسته و تلاش پیوسته و بدور از استرس یکی از مهمترین مسایل در کاهش وزن است.

سبد خرید
بخش
0 موارد خدمت
حساب کاربری من